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　　新聞頻道 > 健康頻道交通違章權威查詢七成湖北人受便秘困擾 專家建議調整飲食清晨排便發佈時間：2014-09-15 19:47:58來源：荊楚網進入電子報
　　荊楚網消息(記者石倩、通訊員谷欣穎)9月15日，2014湖北地區便秘現狀大調查結果在武漢發佈。數據顯示，湖北18歲以上人群有超過七成人遭受便秘困擾，華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院消化科主任侯曉華教授稱，清晨排便和調整飲食能有效緩解便秘。
　　據悉，本次調查半個月內共收集了9000多份問卷數據。調查數據顯示：湖北18歲以上人群有超過七成曾經、或者正在受到便秘的困擾；便秘人群中，25至40歲的占七成；飲食不規律，吃辛辣食物，沒有及時入廁穩居便秘原因前三位；因減肥導致便秘的人群中，大學生和家庭主婦居多；熬夜加班導致公司職員和自由職業者便秘最多。
　　侯曉華教授稱，本次調查有一個有意思的發現，就是清晨排便習慣和便秘成反比，即清晨排便習慣越好，便秘發生率越低。侯曉華教授強調：“養成良好的排便習慣是從根本上解決便秘的關鍵。只有逐步建立良好的排便習慣，才能真正從根本上解決便秘。”
　　侯曉華教授還透露瞭解決便秘的四大要點：首先，要養成清晨排便的習慣，最好每天早晨或早飯後如廁；其次，要養成集中精力排便的習慣，切忌如廁時看報讀書等；第三，可以用腹部按摩法緩解便秘；最後，要逐步調整生活方式，有規律的生活起居、少吃辛辣食物、情緒保持樂觀豁達、不能忽視便意等。　　（原標題：七成湖北人受便秘困擾 專家建議調整飲食清晨排便）